公略教育
很多同學(xué)上考場會覺得緊張，于是便出現(xiàn)了一些諸如嗓子發(fā)干、大腦充血、聲音發(fā)顫、大腦空白等情況。其實(shí)像這種壓力化場景，由于我們不經(jīng)常接觸，感覺緊張非常正常，我們要做得并不是克服緊張感，而是學(xué)會與緊張共處，能夠做到帶著緊張的情緒進(jìn)行思考和組織語言，因此建議大家在備考中不斷暗示自己：緊張很正常，我只是要適應(yīng)這種感覺而已。
建議二：多做練習(xí)，熟能生巧
在緊張的情況下，我們的思維會變慢，甚至出現(xiàn)空檔、斷片兒，為應(yīng)對這種局面我們更應(yīng)該從平時入手加強(qiáng)練習(xí)。一方面，搜集自己所考單位歷年面試題目，反復(fù)研究，總結(jié)規(guī)律，找一些參考資料試著解析相關(guān)題目并進(jìn)行作答。另一方面，可以在家中布置單人單桌，由家人或朋友坐到對面充當(dāng)考官進(jìn)行面試模擬，讓自己適應(yīng)這種答題的感覺。
建議三：在候考室候考時的一些建議
進(jìn)入考場前我們會在候考室統(tǒng)一等待被叫號，在這一過程中，有一些小的建議給大家：
1.過于緊張可以試試呼吸調(diào)整法：凝神靜氣，放慢呼吸，然后吸氣，心里默數(shù)七下，再吐氣，心里默數(shù)七下。注意要緩慢地?cái)?shù)，吸氣和呼氣都根據(jù)自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏分段進(jìn)行，大概兩三個回合，我們的大腦就會歸于平靜。
2.進(jìn)入候考室可以自行準(zhǔn)備兩道自己平時練得不錯的題目在上場前嘴里嘟噥兩遍，提前適應(yīng)思考題目和作答題目的感覺。
3.根據(jù)自己抽到的號碼順序我們一定要區(qū)別應(yīng)對，避免過早的興奮透支了自己的精力。如果我們抽到的序號靠前，那么就多給自己打氣，讓自己保持昂揚(yáng)的狀態(tài)直接上場;如果我們抽到的序號在中后，那么大家也別太著急興奮，最好先閉目養(yǎng)神，甚至小憩一下，等自己快上場的時候再調(diào)整狀態(tài)。
